Você conhece os principais males que afetam a nossa saúde mental?
Em nosso blog, já explicamos o que é saúde mental, apresentando dicas e explicando como são as sessões com um(a) psicólogo(a).Agora, nós separamos os males que afetam a nossa saúde mental, e algumas dicas em como lidar com essas doenças, confira:
Ansiedade
Ansiedade é um dos principais males que afetam a nossa saúde mental e está ligada a uma preocupação, nervosismo e medo intenso.
É uma resposta natural do nosso corpo frente a situações em que classificamos como perigosas, entretanto, a ansiedade pode virar um transtorno de ansiedade, devido ao excesso de medos, interferindo no dia a dia.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 264 milhões de pessoas sofrem de algum transtorno de ansiedade ao redor do mundo. Fique de olho nos sinais e conheça os principais sintomas de ansiedade:
🔹Respiração ofegante e falta de ar;
🔹Palpitações e dores no peito;
🔹Fala acelerada;
🔹Sensação de tremor e vontade de roer as unhas;
🔹Agitação de pernas e braços;
🔹Tensão muscular;
🔹Irritabilidade;
🔹Insônia;
🔹Preocupação excessiva;
🔹Nervosismo;
🔹Medo constante;
🔹Desequilíbrio dos pensamentos;
🔹Braço dormente;
🔹Suor frio;
🔹Sensação de ser um observador externo da própria vida (despersonalização);
🔹Sentir-se desconectado de seus ambientes (desrealização).
Bipolaridade
A Bipolaridade é uma doença cíclica e também é mais um dos males que afetam a nossa saúde mental, variando entre um extremo e outro.
A principal característica do transtorno bipolar é a desregulação extrema do afeto, ou estados de humor que oscilam entre o extremamente baixo (depressão) e o extremamente alto (mania).
Estados eufóricos, humor irritável e ativação comportamental são caracterizados pelo estado de mania; enquanto na fase depressiva encontramos tristeza, apatia, procrastinação, falta de energia, alteração do sono e apetite, falta de prazer e pensamentos pessimistas.
O tratamento psicofármaco aliado a psicoterapia contribui para melhora do quadro, sendo possível, depois de estável, ter uma vida normal.
Burnout
A Síndrome de Burnout ou do Esgotamento profissional é classificada como uma doença ocupacional, caracterizada por:
🔹Exaustão mental extrema;
🔹Estresse;
🔹Esgotamento físico;
🔹Perda do propósito com o trabalho.
Fique atento aos possíveis sinais de burnout:
🔹Visão pessimista sobre o próprio trabalho;
🔹Apatia;
🔹Falta de foco;
🔹Distúrbios do sono;
🔹Ansiedade;
🔹Redução de produção e criatividade;
🔹Dores físicas.
Depressão
A depressão é um dos transtornos mais comuns encontrados por profissionais de saúde mental.
Trata-se de uma patologia que compreende vários outros sintomas e características complexas, como a visão negativa de si e do futuro ou desesperança, incapacidade de sentir prazer, baixa autoestima e pensamentos catastróficos.
Pessoas com depressão geralmente apresentam uma mudança visível de comportamento:
🔹Ficam mais retraídas;
🔹Mostram pouco entusiasmo;
🔹Não sentem mais alegria em situações que antes eram prazerosas.
Entre as ações que podemos tomar para ajudá-las, as mais importantes são compreensão e acolhimento.
Entender que aquela condição não é frescura ou preguiça, e evitar o julgamento pode ajudar muito a não piorar os sentimentos de culpa e visão negativa de si próprio.
Síndrome de Borderline
O Transtorno de Personalidade Borderline é caracterizado por um padrão difuso de:
🔹Instabilidade das relações interpessoais;
🔹Problemas na autoimagem e afetos;
🔹Impulsividade.
Indivíduos com TPB tem um ciclo de sabotagem pessoal, com histórico de abusos, negligência, conflito hostil e/ou perda parental prematura durante a infância. O transtorno surge no início da vida adulta.
Indivíduos com Borderline podem acreditar nas seguintes cognições:
“Eu sou uma pessoa vazia, impulsiva, carente e não entendo os meus sentimentos. As emoções me sufocam. As pessoas irão me abandonar. Preciso de alguém que cuide de mim.”
É necessário desenvolver uma série de habilidades psicológicas, como por exemplo:
🔹Autocontrole, superando a ideia imediatista de suas necessidades ou desejos;
🔹Autoestima, trabalhando seu valor pessoal convencendo-se que é necessário para relacionar-se socioafetivamente;
🔹Autorregulação emocional, para auxiliar em sua autonomia e enfrentar suas carências.
Transtorno do pânico/síndrome do pânico
Os ataques de pânico são episódios distintos de temor ou medo intenso, acompanhados por sintomas físicos e cognitivos. Ocorrem inesperadamente e são de curta duração, diferente da ansiedade, cujo surgimento é gradual.
Os sintomas associados são:
🔹Taquicardia;
🔹Sensação de falta de ar;
🔹Tremores;
🔹Sudorese;
🔹Tonturas;
🔹Vertigens;
🔹Náuseas;
🔹Formigamentos..
No Transtorno de pânico, os ataques ocorrem sem que o paciente perceba um fator desencadeante ou em momentos inesperados. Indivíduos que sofrem do Transtorno podem ter sentimento de perda do controle, desmaio, ideias de morte por ataque cardíaco ou asfixia.
Seu diagnóstico é dado em casos em que há recorrência de ataques de pânicos, seguidos por pelo menos um mês de preocupação persistente com sua recorrência e consequências, ou por uma significativa mudança de comportamento motivada pelos ataques.
Você está com sintomas de uma ou mais doenças?
Não se preocupe! Você não está sozinho(a) e nós iremos te ajudar. Atendimento humanizado e o suporte necessário para o seu bem-estar. A sua saúde, física e mental, é a nossa prioridade.
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