Como está sua saúde mental?
No mês de Setembro, para além da prevenção ao suicídio, muito se fala sobre dicas, cuidados e doenças mentais.
Saúde mental é um estado de bem-estar e equilíbrio emocional, psicológico e social que permite com que o indivíduo viva plenamente e de forma saudável, respeitando seus limites, sabendo lidar com os desafios diários e estabelecendo relações sociais sadias.
Você sabia que os psicólogos nos auxiliam na terapia e cuidam da nossa saúde mental? Vamos explicar para você como funciona:
💡 Como funcionam as sessões de psicoterapia com o(a) psicólogo(a)?
➡️Na primeira sessão, às vezes chamada de entrevista preliminar, é comum que o psicólogo faça uma varredura das demandas do paciente, sondando qual a questão latente que o trouxe ali e entendendo um pouco de sua história.
➡️ Nas sessões seguintes, foca-se no aprofundamento dessas questões, além de articulá-las com os acontecimentos semanais da vida do paciente.
➡️ Através desse entendimento, estratégias de enfrentamento e outros modos de ser e pensar, são elaborados, entre terapeuta e paciente, métodos buscando sempre o alívio do sofrimento e promoção do bem-estar.
*É importante saber que cada profissional estabelece sua linha de abordagem e de trabalho, não seguindo uma regra, mas buscando estabelecer uma melhor forma de relacionar-se com o paciente.
💡 Relação terapêutica dentro das terapias psicológicas:
Um bom processo terapêutico conta como pilar uma boa relação terapêutica: é visto quando você e seu Psicólogo estão ligados diante de um contexto relacional e expressam a mutualidade dos sentimentos e atitudes entre vocês dois.
Para o sucesso de diversas psicoterapias o estabelecimento de uma relação terapêutica é tão necessário quanto às técnicas utilizadas pelo terapeuta.
Uma relação é considerada terapêutica quando seus efeitos são CURATIVOS sobre outra pessoa.
📝Dicas para a sua saúde mental
Separamos algumas dicas para que você possa manter a qualidade da sua saúde mental:
🔹Reconheça as suas emoções e sentimentos;
🔹Aprenda técnicas de relaxamento;
🔹Procure fazer atividades físicas prazerosas com constância;
🔹Aprenda a dizer não;
🔹Não abra mão de boas noites de sono;
🔹Mantenha uma alimentação saudável;
🔹Desligue um pouco o celular para viver intensamente seus momentos em família ou com amigos;
🔹Não tenha vergonha de buscar ajuda de profissionais, conte com a nossa equipe de psicólogos e psiquiatras.
📌E lembre-se: Você não é um super-herói. Reconheça os seus limites.
Atendimento humanizado e o suporte necessário para o seu bem-estar. Você não está sozinho e a sua saúde, física e mental, é a nossa prioridade.
Agende agora a sua consulta. Conte conosco para cuidar da sua saúde. Cuide-se hoje. 💙